気になる口臭を防ぐには
手軽に出来る口臭対策
食べ物や飲み物には、口臭を発生させてしまうものもあれば、口臭を防ぐものもあります。
例えば、レモンや梅干など酸性の食品は、口の中の唾液の分泌を促して
口の中を殺菌してくれますので、口臭予防に効果があります。
また、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどは、臭いの元となるものを乳製品が
包み込み臭いを抑えてくれるのです。
これら牛乳由来の食品は、特に、にんにくやアルコールなどによる口臭を防ぐのに高い効果を
発揮するといわれていますから、アルコールを飲む時には、口臭ケアとして最後に牛乳を
飲むようにすれば、お口のにおいもあまり気にせずに済むでしょう。
また、緑茶や紅茶に含まれている、カテキンやフラボノイド、クロロフィルには消臭や殺菌作用が
あるので、食後のコーヒーでを緑茶に変えれば口臭を抑えることができます。
ただし、牛乳や緑茶を飲んだからと口臭予防が万全なわけではありません。
食後にはきちんと歯磨きをして、お口の中を常に清潔にしておくことも口臭予防には大切です。
自分の口臭がどうしても気になるようでしたら、今は、口臭の臭いの成分である揮発性硫化物や
炭酸水素系ガスを半導体ガスセンサーにより判別してくれる口臭チェッカーというものがあり、
機械に息を吹きかけるだけで口臭の強さを6段階で表示してくれますので、人と会う前に
このようなものを利用して自分の口臭を確かめてみるのもいいでしょう。
